Maîtrisez votre stress, allégez-vous, respirez !

 

Qu’est-ce que le stress ?

 

Même s’il est souvent vécu de façon désagréable, il est important de comprendre que le stress n’est pas toujours négatif. Il est là pour une bonne raison et a son utilité. Principalement il est là pour nous prévenir que quelque chose est :

  • dangereux (les peurs fondamentales qui garantissent notre survie)
  • important pour nous (passage d’examens, projet de vie…)
  • porteur d’un message qu’il est important de savoir écouter (deuil à faire...)

Mais souvent il est vécu comme un problème à cause d’une intensité trop élevée, démesurée par rapport à la réalité.

Si nous ne réagissons pas et continuons de subir, de nombreuses conséquences peuvent apparaître : douleurs, fatigue, troubles de l’humeur, hypertension, insomnie, prise de poids ou amaigrissement…

 

On parle d’anxiété lorsque le stress est créé et/ou amplifié par notre mental, notre capacité à anticiper l’avenir de façon négative ou grossir des problèmes…

 

Et que peut faire l’hypnose ?

 

Vous aider à mieux comprendre les déclencheurs, gérer les symptômes

et :

  • lâcher prise
  • apprendre à dire non
  • réduire les peurs
  • évacuer la douleur et la souffrance causées par des situations ou souvenirs douloureux
  • se détacher du regard des autres
  • préparer un examen ou aborder un rendez-vous important en toute sérénité
  • mieux accepter la nouveauté ou le changement...

 

 

 

Jocelyne GAY

Hypnose - Annecy